ダイエット中でも食べられる筋トレ前の炭水化物

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高橋良宗です。

今日は筋トレ前の炭水化物についてお話させて頂こうと思います。

ケトジェニックダイエットをしている方を除いて、

大体の方は筋トレ前に炭水化物を摂取する必要があります。

理由は筋トレのエネルギー源が炭水化物だからです。

ですので、体に炭水化物が無い状態だと筋トレのパフォーマンスも落ちてしまいます。

そこで今回は前回紹介しなかったダイエット中でも食べられる筋トレ前の

炭水化物をご紹介させて頂きます。

・業務スーパーのデーツバー(1本80円くらい)

・ミニブラックサンダー

・グミやラムネ

・サワーペーパー(駄菓子)

・白くまバーアイス

・ブルガリアヨーグルトバーアイス

・冷凍フルーツ

・セブンの豆腐スイーツシリーズ

他にも沢山ありますが、

大体1個100kcal～200kcalで

脂質が極力0に近いものがおすすめです！

ですが、ダイエット中で食べたいお菓子とかがあれば、

それを筋トレ前に食べるのもOKです！

いかがだったでしょうか？

筋トレ前なら少しくらい食べたいものを食べても、

消費できるので大丈夫です！

楽しくダイエットに取り組んでいきましょう！

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。