ダイエット成功の秘訣

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高橋良宗です。

今日はダイエット成功の秘訣についてお話しさせて頂こうと思います。

ズバリ結論を言うと、いかにストレスを溜めないか。

これに尽きます。

ダイエットをするとなると、

数ヶ月の期間、食事をコントロールしなければいけません。

ある程度工夫すればそこまで我慢した食事にはならないかと思いますが、

やはり何でもかんでも好きな時に好きなものを食べれる訳ではありません。

食欲という人間の三代欲求の一つが失われ、

更にダイエットをすると睡眠まで浅くなってしまいがちです。

その日々を何日も繰り返していると当たり前ですが、

ストレスがどんどん溜まってきます。

そして、食欲が爆発して暴飲暴食をしてしまうという結果に繋がります。

ですので、いかに食事以外の楽しみを見つけ、

その時間を有意義に過ごせるかで

ストレスの軽減やコントロールに繋がると私は考えています。

ダイエットしている期間に、

辛い時はどうしてもあります。

その時間を乗り越えた先に、

自分の理想が待っていると考えると

少しは楽になるかと思います。

ですが、どうしても我慢できない。

食べたくなった時のおすすめは、

・ハイカカオのチョコ

・アーモンドやナッツ類

・ゼロカロリーゼリー

・100kcalくらいの脂質が低いアイス（里もなか、スナオのアイス、ブラックチョコバー、あずきバーなど）

・ウイダーのプロテイングラノーラバー

・干し芋（小袋タイプ）

・甘栗

・果物類

などを食べると良いです⭕️

私もダイエット中なのでダイエットしている方、これからしようと思っている方、一緒に頑張りましょう！

パーソナルも受け付けておりますので、

是非ご連絡ください！お待ちしております！

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。