好きなものを食べながら痩せる方法

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高橋良宗です。

今日は好きなものを食べながら痩せる方法についてお話しさせて頂こうと思います。

そんなこと出来るの？

お菓子がやめられない。

甘いものが食べたい。

お酒がやめられない。

もはやそれが出来たら苦労しない。

とお思いの方は沢山いらっしゃるのでは無いでしょうか？

人間ですから当たり前のことです。

私も甘いもの大好きなので気持ちは同じです（笑）

結論、好きなものを食べながらダイエットする事は可能です。

では具体的にどうするのかというお話になりますが、

ざっくり言いますと、最低限のカロリー計算は必要になってきます。

基礎代謝✖️活動代謝🟰1日の消費カロリー

となる訳なのですが、

1ヶ月で痩せたい体重分×7200を31日で

割って頂きます。

そうなると出る答えが、

【1日の消費カロリー】➖【1日でマイナスにするカロリー】🟰【1日で食べられるカロリー】

となります。

少し面倒臭い計算になりましたが、

私も愛用しているMy FitnessPalというアプリを

ダウンロードして使って頂けると、

文字を打ち込むだけなので非常に簡単で便利です！

長々と難しい事をお話ししましたが、

1日のカロリー内なら好きなものを食べて大丈夫ですよ！

という事を分かって頂ければ、

今回はそれで十分です！

それでも、細かいカロリー計算面倒くさいし、

やり方がわからないという方は、

是非ご連絡下さい！一緒にやりましょう！

いつでもお待ちしております！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。