腹筋はだれでも割れているという真実

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高橋良宗です！

今日は腹筋はだれでも割れているという真実について

お話させて頂こうと思います。

結論からお話させていただくと、

題名にも書いた通り、腹筋はだれでも割れているというのは本当です。

でも俺、私、腹筋見えないよ。今までも見えたことがない。

という方も沢山いらっしゃるかと思います。

これについて今からご説明いたします。

基本的にですが、腹筋(腹直筋)というのは筋肉→内臓脂肪→皮下脂肪→皮膚

という順番でついています。

ですので腹筋が見えないという方は、脂肪が筋肉の上に乗っているために

見えないというわけです。

簡単に言えば、脂肪さえ減らせば腹筋は見えるようになるとも言えます。

しかし、筋トレをしないでただ体脂肪を減らしただけでは、

薄っぺらい腹筋が見えるようになるだけで、

皆さんが理想とする6パックでボコボコとした腹筋になるわけではありません。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3をしっかりやりこんで、

プラスで腹筋のトレーニングをすると理想の腹筋が手に入ります。

またこれは豆知識になりますが、腹筋の数は遺伝子によって決まっている為

人によっては6パックではなく、４パックや８パックの人もいます。

ですので、元々４パックの人がいくら腹筋を鍛えても６パックになることはありません。

いかがだったでしょうか？

腹筋はだれでも割れている真実についてお話させていただきました。

私も。俺も。腹筋を割ってみたいという方は

まずは一度ご連絡ください！

いつでもお待ちしております！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。