2025年3月19日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋トレと顔つきについてお話させて頂こうと思います。 筋トレをするとイケメンになるとか、 可愛くなる、美人になるという言葉を 聞いたことがありませんか？ これは実際 […]
2025年3月18日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は水分の大切さについてお話しさせて頂こうと思います。 人間の体は約60〜65%が水分で出来ており、 筋肉は70〜75％が同様に水分で出来ています。 そして、1日に2 […]
2025年3月17日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は睡眠の重要性についてお話しさせて頂こうと思います。 当たり前の話ではありますが、 睡眠は行動の全ての基本の源でもあり、 睡眠が不足することによって、 様々な弊害が […]
2025年3月16日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 志を高く持って行動を起こしても、 上手くいかない。 思ったように物事が進まない。 そんな事沢山ありますよね。 人生においてどちらかと言えば、 上手くいかないことの方が多 […]
2025年3月15日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はランニングと筋トレについてお話しさせて頂こうと思います。 よく有酸素運動のしすぎは筋肉を分解すると言いますが、 結論お話しすると、 ボディビルやフィジーク、ビキニ […]
2025年3月14日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はタンパク質の重要性についてお話しさせて頂こうと思います。 まず、【タンパク質の役割】には下記のようなものがあります。 また、皆さんもご存知かと思いますが、 筋肉を […]
2025年3月13日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋肉に優秀な食材達をまとめてみましたので、 よければ参考にして下さい！ 『低脂質高タンパク食材』 ・鶏胸肉 ・鶏もも肉 ・牛もも肉 ・豚ヒレ肉 ・豚もも肉 ・タラ […]
2025年3月12日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は好きなものを食べながら痩せる方法についてお話しさせて頂こうと思います。 そんなこと出来るの？ お菓子がやめられない。 甘いものが食べたい。 お酒がやめられない。 […]
2025年3月11日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はムキムキになりたくない女性の方へ向けて記事を書かせて頂こう思います。 男性の方でも興味がある方は是非ご一緒頂けると幸いです。 女性が筋トレを始める上で1番悩まれる […]
2025年3月10日
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋トレを始めて変わることについてお話させていただこうと思います。 筋トレってきついだけだし、続いてる人たちは何が楽しくて 毎日のように筋トレをしているのかと思われ […]
