2025年7月

2025年7月29日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です！今日はビタミンDの重要性についてお話させて頂こうと思います。結論からお話しすると、ビタミンDが不足すると、免疫力の低下、アレルギーに対する免疫力の低下、骨粗しょう症 […]

2025年7月25日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です！今日は１日にどれくらいの水を飲めばいいのかについてお話させて頂こうと思います。結論からお話させていただくと、一般的には約2.5L必要と言われています。これは食事 […]

2025年7月15日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です！今日は一番減らしてはいけない栄養素についてお話させて頂こうと思います。結論からお話させていただくと、１番減らしすぎてはいけない栄養素は炭水化物です。だからと言って […]

2025年7月10日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です！今日はダイエットで体重を毎日測らなくてもよい理由についてお話させて頂こうと思います。結論からお話させていただくと、体重は水分量で簡単に増減するからです。そもそもの話 […]

2025年7月8日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です。今日は、ダイエットで一番大事なことについてお話させて頂こうと思います。結論からお話させていただくと、食事。これにつきます。そして更にその中でも大事になってくるのが、 […]

2025年7月4日

こんにちは！パーソナルトレーナーの高橋良宗です。今日はタンパク質を積極的に摂るのと摂らないのでは何が変わるのかというテーマについてお話させて頂こうと思います。結論からお話させていただくと、タンパク質を積極的に食事 […]