ダイエットで女性に極端な脂質制限をしてはいけない理由

こんにちは！

パーソナルトレーナーの高橋良宗です。

今日はダイエットで女性に脂質制限をしてはいけない理由について

お話させて頂こうと思います。

ですので、この記事は女性に向けての発信と共に、

男性のパーソナルトレーナーで食事指導をされている方にも

読んで頂ければと思います。

結論からお話させていただくと、

脂質を摂らなすぎるとホルモンバランスが乱れて生理が来なくなるからです。

女性の方にとってあまり触れてほしくないことかもしれませんが、

大事なことなので知っておいていただきたいのです。

今まで脂質制限の食事指導を受けて体調を崩した方、

生理が来なくなった方、

今後食事受ける予定のある方、ご自分でダイエットしておられる方

すべての方に当てはまります。

簡単に説明すると、

脂質はホルモンの材料になるため、極端に制限するとホルモンバランスが乱れ、

特に女性では生理不順になりやすいです。

では、もっと細かくそもそも男性と女性の性ホルモンの関係はどう違うのか？

というところに焦点を当ててみましょう。

根本的に男性と女性では身体を構成するホルモンが異なります。

男性は精巣からテストステロンというホルモン(男性ホルモン)が分泌され、

女性は卵巣からエストロゲン、プロゲステロンというホルモン(女性ホルモン)が分泌されて構成されています。

このそれぞれのホルモンは何が違うのかというと、

女性ホルモンは男性ホルモンと異なって、分泌量が周期的に変化することです＝生理

ですので、男性と一緒の食事で大丈夫だろうと思って、女性にも極端な脂質制限を行ってしまうと、

体調を崩したり、生理が来なくなってしまう原因になります。

いかがだったでしょうか？

今日は長くなりましたが、知っておいて頂きたい

女性ホルモンについてのお話でした！

パーソナルにご興味ある方は是非ご連絡ください！

お待ちしております！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。