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腹筋はだれでも割れているという真実
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日は腹筋はだれでも割れているという真実について お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 題名にも書いた通り、腹筋はだれでも割れているというのは本 […]
女性によく見られる巻き肩はなぜなるのか？
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日は女性によく見られる巻き肩はなぜなるのか？について お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 姿勢の悪さと筋肉不足によって起こります。 まず、巻 […]
女性はなぜ男性と違って体重が落ちにくいのか？
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日は女性はなぜ男性と違って体重が落ちにくいのか？について お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、大きく分けて2点あります。 まず1つ目は、男性と […]
ビタミンDの重要性について
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日はビタミンDの重要性についてお話させて頂こうと思います。 結論からお話しすると、ビタミンDが不足すると、 免疫力の低下、アレルギーに対する免疫力の低下、骨粗しょう症 […]
１日にどれくらい水を飲めばいいのかについて
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日は１日にどれくらいの水を飲めばいいのかについて お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 一般的には約2.5L必要と言われています。 これは食事 […]
一番減らしてはいけない栄養素
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日は一番減らしてはいけない栄養素についてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 １番減らしすぎてはいけない栄養素は炭水化物です。 だからと言って […]
ダイエットで毎日体重を測らなくてもよい理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です！ 今日はダイエットで体重を毎日測らなくてもよい理由についてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、体重は水分量で簡単に増減するからです。 そもそもの話 […]
ダイエットで一番大事なことって何？
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は、ダイエットで一番大事なことについてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、食事。これにつきます。 そして更にその中でも大事になってくるのが、 […]
タンパク質を積極的に摂るのと摂らないのでは何が変わるのか？
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はタンパク質を積極的に摂るのと摂らないのでは何が変わるのか というテーマについてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、タンパク質を積極的に食事 […]
初心者こそフリーウエイトから始めるべき理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は初心者こそフリーウエイトから始めるべき理由について お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 ・全身の筋肉をバランスよく鍛えられる ・トレーニ […]