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ダイエットで女性に極端な脂質制限をしてはいけない理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はダイエットで女性に脂質制限をしてはいけない理由について お話させて頂こうと思います。 ですので、この記事は女性に向けての発信と共に、 男性のパーソナルトレーナーで […]
パーソナルとジム通いどちらから始めるべきか
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はパーソナルとジム通いどちらから始めるべきかについて お話させて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 パーソナルから初めて頂いた方が良いです。 まず、 […]
ジムなどの運動習慣がある人とない人の違いについて
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は、ジムなどの運動習慣がある人とない人の違いについてという お話をさせて頂こうと思います。 結論からお話させていただくと、 運動習慣がない方は、体力や全身持久力の低 […]
ダイエットするなら有酸素か筋トレか
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はダイエットを始めるなら筋トレか有酸素かについてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させて頂くと筋トレの方が優先順位が高く、筋トレの方が大事です。 これはなぜ […]
パーソナルトレーニングは週何回からがいいのか
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はパーソナルトレーニングを始めるなら週何回からがいいのかについて お話させて頂こうと思います。 結論からお話させて頂くと週２回から始めて頂くのが良いです。 ではなぜ […]
低GI食品とダイエットの関係性
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は低GI食品とダイエットの関係性についてお話させて頂こうと思います。 結論からお話すると、低GI食品は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる為にあります。 血糖値の上昇が […]
読書とコミュニケーション能力の密接な関係
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は読書とコミュニケーション能力の密接な関係というテーマについて お話しさせて頂こうと思います。 SNSなどをメインとしたネット社会が発達した事で、 1番影響が出てる […]
朝の有酸素運動が痩せやすい理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は朝の有酸素運動が痩せやすい理由についてお話しさせて頂こうと思います。 ダイエット関連のことを調べたことのある方は、 YouTubeやInstagramなどでも朝の […]
筋トレの効果を最大限発揮するには
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋トレの効果を最大限発揮するにはというテーマについてお話させて頂こうと思います。 初心者の方は筋肉がつきやすく、 中～上級者になってくると、 筋肉はつきづらくなっ […]