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ダイエットに水分が重要な理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はダイエットに水分が重要な理由についてお話させて頂こうと思います。 ズバリ結論からお話すると、以下のような理由がある為です。 【ダイエットに水分が大切である理由】 […]
お酒を飲みながら痩せる方法
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はお酒を飲みながらでも痩せる方法についてお話しさせて頂こうと思います。 結論からお話しさせて頂くと、お酒を飲みながらでも痩せることは可能です。 筋トレしている人なら […]
ベンチプレスの重量を伸ばす方法
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日はベンチプレスの重量を伸ばす方法についてお話しさせて頂こうと思います。 結論をお話しすると、 重さに慣れること。回数をこなすこと。ブリッジの組み方を学ぶこと。 この […]
痩せたいならしっかり食べるべき理由
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は痩せたいならしっかり食べるべき理由についてお話させて頂こうと思います。 結論からお話させて頂くと、代謝を高く保つためにあります。 どういうことかと言うと、 食事を […]
ダイエット中でも食べられる筋トレ前の炭水化物
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋トレ前の炭水化物についてお話させて頂こうと思います。 ケトジェニックダイエットをしている方を除いて、 大体の方は筋トレ前に炭水化物を摂取する必要があります。 理 […]
筋トレ前のストレッチについて
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は筋トレ前のストレッチについてお話しさせて頂こうと思います。 筋トレ前にストレッチする方、しない方、双方いらっしゃると思いますが、 私は自身のトレーニングの際もお客 […]
腹筋をやれば腹筋が割れるという話
こんにちは！ パーソナルトレーナーの高橋良宗です。 今日は腹筋についてのお話をさせて頂こうと思います。 結論からお話しすると、 腹筋をやれば腹筋が割れると言うのは間違いです。 誰にでも当てはまることですが、元々腹筋は割れ […]